30 – 25 – 20 – 15 – 10 – 5 repeticiones
GHD sit-up/Abdominales GHD
Back extension/Extensión de espalda
Knees to elbow/Rodillas a los codos
Stiff legged deadlift/Peso muerto piernas rígidas 42,5 kg
Correcta ejecución del peso muerto.
30 – 25 – 20 – 15 – 10 – 5 repeticiones
GHD sit-up/Abdominales GHD
Back extension/Extensión de espalda
Knees to elbow/Rodillas a los codos
Stiff legged deadlift/Peso muerto piernas rígidas 42,5 kg
Correcta ejecución del peso muerto.