La pesa rusa es una bola de hierro fundido con un asa.
Sus orígenes se remontan a la antigua Grecia, pero es con seguridad Rusia que las da popularidad. Su uso como sistema de medida en los mercados de cereal dio paso a competiciones agrícolas donde se valoraba la fuerza y la destreza de los practicantes, no tardando en convertirse en una herramienta para la mejora de la condición física.
Útil cuya versatilidad nos permitirá trabajar fuerza, resistencia, agilidad y equilibrio, además de la resistencia cardiovascular.
En la actualidad, gracias a los entrenamientos para deportes de combate y los entrenamientos de alta intensidad han recuperado cierto protagonismo. En España tenemos la asociación Kettlebell Sport España donde podemos dar de alta nuestros clubs y participar en eventos y competiciones.
Aquí podéis ver un campeonato del mundo en la modalidad de long cycle o clean & jerk