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Lumberjack 20

20 Deadlifts (100 kg)
Run 400m
20 KB swings (24 kg)
Run 400m
20 Overhead Squats (50 kg)
Run 400m
20 Burpees
Run 400m
20 Pullups
Run 400m
20 Box jumps (60 cm)
Run 400m
20 DB Squat Cleans (20 kg each)
Run 400m

 

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Publicada en crossbox, entrenamiento, Training
Tarjetas , , , ,

Jason – Adaptación

100 Squats – 10 Pull Ups

75 Squats – 15 Pull Ups

50 Squats – 20 Pull Ups

25 Squats – 25 Pull Ups

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Publicada en crossbox, entrenamiento, Training
Tarjetas , , ,

WOD – Angie

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Men’s RX
Reps

Pull-ups
100

Push-ups
100

Sit-ups
100

Squats
100

 

Women’s RX
Reps

Pull-ups
100

Push-ups
100

Sit-ups
100

Squats
100

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Publicada en Bras Team, crossbox, entrenamiento, Training
Tarjetas , , , ,

Practicando Snatch, Clean & Jerk

Una imagen vale más que mil palabras ….

Img_PostCleanJerk

Y estos son los resultados

Img_PostCrossFit

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Publicada en Brunete, crossbox, entrenamiento, Training
Tarjetas , ,

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