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Campeonato de Madrid 2016

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CAMPEONES DE MADRID CROSSBOXGYM

Point Fighting

Gabriel Perez Garcia -42

Carlos Catalan Caballero

Nerea Torio Sanchez -50

Light Contact

Nerea Torio Sanchez -50

Luisa Burgos Hernández -55

Gabriel Perez Garcia -42

Pablo Arce Pardo

Tudor Gabriel Trifu +69

Hector Ruiz Fargallo -70

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Kicklight

Luisa Burgos Hernández -55

Gabriel Perez Garcia -42

Pablo Arce Pardo

Jose Fernández Garcia -63

Tudor Gabriel Trifu +69

Hector Ruiz Fargallo -70

David Sangil Rodriguez -79

Ramón Álvarez Martos -74

Full Contact

Luisa Burgos Hernández -56

Alejandro Álvarez Macías -71

 

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Plancha/plank

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Lumberjack 20

20 Deadlifts (100 kg)
Run 400m
20 KB swings (24 kg)
Run 400m
20 Overhead Squats (50 kg)
Run 400m
20 Burpees
Run 400m
20 Pullups
Run 400m
20 Box jumps (60 cm)
Run 400m
20 DB Squat Cleans (20 kg each)
Run 400m

 

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Jason – Adaptación

100 Squats – 10 Pull Ups

75 Squats – 15 Pull Ups

50 Squats – 20 Pull Ups

25 Squats – 25 Pull Ups

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Reciclaje de arbitraje 2015

Una nueva edición del reciclaje anual de arbitraje de la Federación Española de kickboxing. Arbitros veteranos, noveles y entrenadores. Allí estuvieron nuestros chicos, como siempre, trabajando.
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Danny.

Amrap 20 minutos.

30 Box Jump(BJ) 24¨/Saltos al cajón 60cm.

20 Push press 52 kg.

30 Pull ups/Dominadas

 

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Stephen.

30 – 25 – 20 – 15 – 10 – 5 repeticiones

GHD sit-up/Abdominales GHD
Back extension/Extensión de espalda
Knees to elbow/Rodillas a los codos
Stiff legged deadlift/Peso muerto piernas rígidas 42,5 kg

Correcta ejecución del peso muerto.

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Masterclass

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WOD – Angie

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Men’s RX
Reps

Pull-ups
100

Push-ups
100

Sit-ups
100

Squats
100

 

Women’s RX
Reps

Pull-ups
100

Push-ups
100

Sit-ups
100

Squats
100

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Curso Técnico Nacional de la Federación Española de Kickboxing

LOGOFEK

 

En la hermosa localidad de Brunete, en el Polideportivo Jose Ramón de la Morena, este sábado 7 de Junio se ha celebrado el Curso Técnico Nacional de la FEK.

Aunque de carácter anual, este curso llevaba sin celebrarse varios años Pedro Horcajo Alba,

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