Tres errores frecuentes en deportistas de combate
1. No planificar
Para que un entrenamiento tenga unos resultados optimos debe estar bien organizado y planificado. Normalmente los entrenadores de las distintas disciplinas de deportes de combate siguen una planificación que varia según los objetivos y el momento de la temporada. Sin planificación solo puede haber fracaso.
2. Entrenar demasiado
Algunas personas no entienden que más no es mejor. Mejor es mejor. En nuestros entrenamientos debe primar la calidad y no la cantidad. Tan malo sobreentrenar como entrenar con estímulos incorrectos o no específicos.
Siempre que entrenemos debemos hacernos las preguntas ¿por qué? y ¿para qué? ¿Por qué voy a correr doce kilometros todos los días si voy a pelear a tres asaltos de dos minutos? ¿Para qué sirve?
Si tu entrenador te dice que descanses, descansa. Los descansos son fundamentales, ayudan a que el musculo se recupere correctamente y evitan lesiones.
Tener una planificación y no respetarla es como no tenerla y eso nos lleva al punto de salida.
3. Mala nutrición
Esos atletas que después de entrenar dos meses sin control, cuatro horas diarias, sin descansar ningún día y que según se acerca la competición te dicen que se ven hinchados “¿Crees que retengo liquidos? ” Lo que no retienen son las directrices que todo buen entrenador te da sobre las pautas alimentarias. Esperan a la última semana para bajar 3, 5 o 7 kilos y luego se preguntan porqué estan cansados y no rinden como ellos pensaban. Y de nuevo en el punto de salida.
