Kettlebell o pesa rusa

La pesa rusa  es una bola de hierro fundido con un asa.

Sus orígenes se remontan a la antigua Grecia, pero es con seguridad Rusia que las da popularidad. Su uso como sistema de medida en los mercados de cereal dio paso a competiciones agrícolas donde se valoraba la fuerza y la destreza de los practicantes, no tardando en convertirse en una herramienta para la mejora de la condición física.

Útil cuya versatilidad nos permitirá trabajar fuerza, resistencia, agilidad y equilibrio, además de la resistencia cardiovascular.

Es el crossfit el que trae a la actualidad estas pesas, a veces, olvidadas.

Aquí podéis ver un campeonato del mundo en la modalidad de long cycle o clean & jerk

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