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Exhibición en las fiestas de Brunete

Ramón Álvarez de profesión especialista de cine, nos sorprendió a todos con una exhibición de su gran forma física. Todo un espectáculo.

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Training day

Todos tenemos un héroe dentro dispuesto a combatir hasta el final. Descubre el héroe que hay en ti.

Rendirse no es una opción.

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Un día cualquiera

No necesitamos grandes instalaciones, ni maquinas carísimas. Tenemos la maquina más perfecta de la creación. Huesos, nervios, cerebro y corazón, ahí está la perfección.
No necesitamos que ninguna marca nos autorice o de permiso para usarla, porque somos nuestra propia marca.
No somos espartanos,

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Campeonato de Madrid de Kickboxing 2018

El pasado 17 de Marzo se celebro en el polildeportivo Villalkor de Campodón, el Campeonato de Madrid de kickboxing. El club Crossboxgym acudió al evento con trece competidores.

Un campeonato donde todo el mundo pudo disfrutar de un deporte emocionante y divertido. Para muchos de nuestros chicos fue su primera vez.

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Army Race

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Edición del desafío acorazado Army Race, celebrada en la base militar de El Goloso Briac XII de Madrid. Una carrera llena de obstáculos, compañerismo y muuuchooo barro.

Un organización envidiable, que ya quisieran otras carreras con más nombre. Super recomendable.

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Plancha/plank

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Chinitos Speed Rope

Aquellos maravillosos años, a la hora del recreo, o al terminar las clases, practicamos juegos que después casi olvidamos y hoy, al recordar, nos damos cuenta de su utilidad.

Debora Lanza Raggiotti nos hace una demo.

 

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Lumberjack 20

20 Deadlifts (100 kg)
Run 400m
20 KB swings (24 kg)
Run 400m
20 Overhead Squats (50 kg)
Run 400m
20 Burpees
Run 400m
20 Pullups
Run 400m
20 Box jumps (60 cm)
Run 400m
20 DB Squat Cleans (20 kg each)
Run 400m

 

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Jason – Adaptación

100 Squats – 10 Pull Ups

75 Squats – 15 Pull Ups

50 Squats – 20 Pull Ups

25 Squats – 25 Pull Ups

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Danny.

Amrap 20 minutos.

30 Box Jump(BJ) 24¨/Saltos al cajón 60cm.

20 Push press 52 kg.

30 Pull ups/Dominadas

 

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