Tres errores frecuentes

Tres errores frecuentes en deportistas de combate

1. No planificar

Para que un entrenamiento tenga unos resultados optimos debe estar bien organizado y planificado. Normalmente los entrenadores de las distintas disciplinas de deportes de combate siguen una planificación que varia según los objetivos y el momento de la temporada. Sin planificación solo puede haber fracaso.
 

2. Entrenar demasiado

Algunas personas no entienden que más no es mejor. Mejor es mejor. En nuestros entrenamientos debe primar la calidad y no la cantidad. Tan malo sobreentrenar como entrenar con estímulos incorrectos o no específicos.

Siempre que entrenemos debemos hacernos las preguntas ¿por qué? y ¿para qué?  ¿Por qué voy a correr doce kilometros todos los días si voy a pelear a tres asaltos de dos minutos? ¿Para qué sirve?
Si tu entrenador te dice que descanses, descansa. Los descansos son fundamentales, ayudan a que el musculo se recupere correctamente y evitan lesiones.
Tener una planificación y no respetarla es como no tenerla y eso nos lleva al punto de salida.
 

3. Mala nutrición

Esos atletas que después de entrenar dos meses sin control, cuatro horas diarias, sin descansar ningún día y que según se acerca la competición te dicen que se ven hinchados “¿Crees que retengo liquidos? ” Lo que no retienen son las directrices que todo buen entrenador te da sobre las pautas alimentarias. Esperan a la última semana para bajar 3, 5 o 7 kilos y luego se preguntan porqué estan cansados y no rinden como ellos pensaban. Y de nuevo en el punto de salida.

Estos son los errores que con más frecuencia podemos encontrar en los deportes de combate en amateur y neoprofesional.

Resumiendo, es imprescindible la planificación, pero sin olvidar que una planificación sin disciplina no sirve para nada.

El éxito es el resultado de la disciplina en el día a día. Y la disciplina conlleva estudio, responsabilidad, honestidad, respeto, limpieza, constancia, paciencia y tenacidad.

Cuando la motivación se acaba solo queda la disciplina.

2º Seminario de técnicas de autoprotección femenina

En la mañana del sábado pudimos asistir al segundo seminario de autoprotección, dirigido a mujeres, de la mano del entrenador Alvaro Pimentel y Elena Ortíz como asistente. 

El objetivo principal, de este segundo curso, era el aprendizaje y practica de técnicas de defensa personal, de desplazamiento en suelo, de escape, defensa ante estrangulamientos y agarres, y golpes básicos. Así como técnicas de autocontrol y evaluación del medio como método preventivo. 

Estos cursos ayudan a las mujeres a tener una perspectiva más amplia sobre los elementos circunstanciales previos a una agresión. Haciendo hincapié en el análisis del entorno y la prevención de situaciones de riesgo. Todo esto se traduce en un claro incremento de la autoestima, y en un mayor conocimiento sobre diferentes aspectos básicos, tanto jurídicos como morales.

Si quieres más información ponte en contacto con nosotros

Un día cualquiera

No necesitamos grandes instalaciones, ni maquinas carísimas. Tenemos la maquina más perfecta de la creación. Huesos, nervios, cerebro y corazón, ahí está la perfección.

No necesitamos que ninguna marca nos autorice o de permiso para usarla, porque somos nuestra propia marca.
No somos espartanos, aunque corramos la spartan. Diez años antes de que estrenarán 300, nosotros ya éramos pretorianos, hace más de veinte años.
No somos buenos porque tenemos las mejores instalaciones, las mejores maquinas, o sigamos la corriente que nos imponen las modas. Somos buenos porque nos gusta entrenar con pasión y mucho corazón.
Solo Crossbox.

Rendirse no es una opción.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies

Esta es una tienda de demostración para realizar pruebas — no se completará ningún pedido. Descartar