Tres errores frecuentes

Tres errores frecuentes en deportistas de combate

1. No planificar

Para que un entrenamiento tenga unos resultados optimos debe estar bien organizado y planificado. Normalmente los entrenadores de las distintas disciplinas de deportes de combate siguen una planificación que varia según los objetivos y el momento de la temporada. Sin planificación solo puede haber fracaso.
 

2. Entrenar demasiado

Algunas personas no entienden que más no es mejor. Mejor es mejor. En nuestros entrenamientos debe primar la calidad y no la cantidad. Tan malo sobreentrenar como entrenar con estímulos incorrectos o no específicos.

Siempre que entrenemos debemos hacernos las preguntas ¿por qué? y ¿para qué?  ¿Por qué voy a correr doce kilometros todos los días si voy a pelear a tres asaltos de dos minutos? ¿Para qué sirve?
Si tu entrenador te dice que descanses, descansa. Los descansos son fundamentales, ayudan a que el musculo se recupere correctamente y evitan lesiones.
Tener una planificación y no respetarla es como no tenerla y eso nos lleva al punto de salida.
 

3. Mala nutrición

Esos atletas que después de entrenar dos meses sin control, cuatro horas diarias, sin descansar ningún día y que según se acerca la competición te dicen que se ven hinchados “¿Crees que retengo liquidos? ” Lo que no retienen son las directrices que todo buen entrenador te da sobre las pautas alimentarias. Esperan a la última semana para bajar 3, 5 o 7 kilos y luego se preguntan porqué estan cansados y no rinden como ellos pensaban. Y de nuevo en el punto de salida.

Estos son los errores que con más frecuencia podemos encontrar en los deportes de combate en amateur y neoprofesional.

Resumiendo, es imprescindible la planificación, pero sin olvidar que una planificación sin disciplina no sirve para nada.

El éxito es el resultado de la disciplina en el día a día. Y la disciplina conlleva estudio, responsabilidad, honestidad, respeto, limpieza, constancia, paciencia y tenacidad.

Cuando la motivación se acaba solo queda la disciplina.

2º Seminario de técnicas de autoprotección femenina

En la mañana del sábado pudimos asistir al segundo seminario de autoprotección, dirigido a mujeres, de la mano del entrenador Alvaro Pimentel y Elena Ortíz como asistente. 

El objetivo principal, de este segundo curso, era el aprendizaje y practica de técnicas de defensa personal, de desplazamiento en suelo, de escape, defensa ante estrangulamientos y agarres, y golpes básicos. Así como técnicas de autocontrol y evaluación del medio como método preventivo. 

Estos cursos ayudan a las mujeres a tener una perspectiva más amplia sobre los elementos circunstanciales previos a una agresión. Haciendo hincapié en el análisis del entorno y la prevención de situaciones de riesgo. Todo esto se traduce en un claro incremento de la autoestima, y en un mayor conocimiento sobre diferentes aspectos básicos, tanto jurídicos como morales.

Si quieres más información ponte en contacto con nosotros

Spanish Open 2018

 

Nuestro equipo de competición se desplazó ayer a Arganda del Rey para participar en el Spanish Open celebrado por la WKA Spain. Alto grado de participación y buen ambiente, para nuestros competidores.

Paola Lucas gano, una vez más, en la modalidad de light contact sub16 por TKO. Aunque la madre de su rival se empeño en que terminará el combate. Algo inusual en este tipo de campeonatos en los que los árbitros suelen mostrarse inflexibles.

Renata de Almeida se tuvo que conformar con un segundo puesto en su debut como competidora.

Luisa Burgos quedo sub-campeona en la modalidad de K-1 en la que también debutaba.

Pablo Gómez quedo campeón en la light contact demostrando una gran superioridad frente a sus competidores.

Dris El Moukhtari sorprendió a propios y extraños con una pelea en la que mantuvo un ritmo arrollador en los tres asaltos que duro la semifinal. Tuvo que conformarse con un segundo puesto, ya que el ritmo trepidante de la anterior pelea le paso factura en la final.

Mario Rubio paso sobradamente las semifinales contra un contrincante que siguió la máxima de rendirse nunca, retroceder jamás de principio a fin del combate. En las finales se enfrentó  a otro de los nuestros, Orlin Sokolov que demostró su gran experiencia y buen estado de forma, a pesar de sus cuarenta y dos años.

Para finalizar Tudor Trifu en K-1 light. Debut en esta modalidad en la que no había participado nunca. Un gran ritmo, eficiencia y eficacia, marcando puntos claros, en tres asaltos, contra un buen contrincante, que le superaba en envergadura. Al final, victoria para su rival, decisión con la que no terminamos de estar de acuerdo. Pero, ¿qué sería de un campeonato si todo saliese bien?

En total cuatro oros y cinco platas, más que merecidas, para nuestros jóvenes competidores(casi todos) en un sábado de competición.

 

 

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